恋愛うまくいかない

言いたいことを言えないなら@アサーションで伝える

投稿日:2021年3月13日 更新日:

言いたいことを言えない

日本人って言いたいことを言えない人って多いと思いませんか?

僕もそうです。特に会社では言いたいことを言えません

 

どんな時も率直に自分の気持ちを伝える人ってそうは見かけたことはないんだけど

うまく言えるならとってもハッピーじゃないかと思います

 

会社で言いたいことを言ってるおっさんはいるけど独りよがりで

結局上司に嫌われて万年平社員っていうのはいますけどね

 

言いたいことを言うというのは難しい

 

会社でいうと不満があっても言わずに黙る

こういうタイプがほとんんどじゃないでしょうか?

 

恋愛においてもみなさん言いたいことを言えてない人って結構いる気がします

特に恋愛うまくいかない人はそんな傾向が強い

 

そこで僕も最近実践し始めたのがアサーションという自己表現法です

アサーションを身に着けると言いたいことを言えるようになるって仕組みです

 

言いたいことを言えないというのは技術不足だったことがわかります

言いたいことを言えないのは僕に誰もその技術を教えてもらえなかっただけなのです

 

 

アサーションとは

よい人間関係を作るコミュニケーションスキルのひとつで

アサーションで心地よいコミュニケーションや自己主張を円滑にします

 

 

アサーションのスキルを身に着けるためよくある言いたいことが言えないを紹介

自分の思ってることが言えない

言ったとしてもかなり遠慮気味

 

このパターン多いんじゃないでしょうか?自分の中で制限が出来ています

相手が怒るんじゃないのか出世できないのかオレを好きになるわけないのか

 

これは非主張的(ノンアサーティブ)な伝え方となります

 

 

次に高圧的に怒鳴ったり、権力を見せつけるような言い方で相手を従わせる

古い考えの会社で多いんじゃないですか?こんな上司いませんか

自分の立場などから自信過剰で相手がYesというのは当然だという思い込みが強いタイプ

 

相手の気持ちは全く考えていない

攻撃的(アグレッシブ)な伝え方

 

 

 

自分を大切にして自分が言いたいことを的確に把握して自分の思いを率直に伝えられるが

相手も何らかの意見があるだろうと予測している状態

要するに賛成・反対はあるだろうと想定してどちらであろうオープンに相手の話を聞く気がある

 

ころがアサーティブ(自他を尊重した自己表現)な伝え方

 

 

3つの伝え方をみるとアサーティブは理想的でしょ

これを実践できるように技術をあげるのです

 

 

非主張的な人は自分を大切にしていませんよね

 

攻撃的な伝え方の人は自分のことしか考えていません

 

アサーティブはお互い話し合う気があり

自分も相手も大切にする

 

アサーションな表現はコミュニケーションをとるうえでとっても大切だというのがわかると思います

 

アサーションの考え方は人は誰でも自分を率直に表現していいが

同様に相手も率直に表現する権利がありそれは基本的人権のひとつだってことです

 

なので相手からは攻撃的や非主張的反応どちらがあろうとも

それに対して自分はどう思ってるかをきちんと言えるのがアサーションです

 

仮に非主張的反応の人でも相手の言いたいことに耳を傾けるようとする姿勢や態度も

アサーションといえるのです

 

理屈ぽいのはおいといて

アサーションは相手も自分も大切にしようというやり取りということです

 

アサーショントレーニング

アサーショントレーニングキャバ嬢が非主張的な反応の場合

狙ってるキャバ嬢に彼氏がいそうだけどデートに誘っても反応なし

 

彼氏がいるから非主張的な反応とは思うけど諦めきれないから

強引にもいけないしだからといってこのまま引き下がれない

 

デートに行こうよってしつこつ言ってもダメ

なぜ?なぜ?みたいなこともダメ

 

 

アサーション的だと

同じことを繰り返して自分の要求だけ迫るのではなく

今自分があなたのことを大事に思ってることをそっと伝え

その上でデートに迫るのではなく何か困ったことでもあったら電話してという具合に連絡先を渡してみる

 

自分の思いはある程度におわせて彼氏がいそうなので

長期戦覚悟の対応

 

 

 

会社で上司が攻撃的な言動

「どうして予算達成できないんだ」

「給料もらいすぎだろ~」

 

「すみません」のあと黙ってしまう

よくある光景でしょうか!?

 

攻撃的な上司と非主張的な部下

 

アサーション的に部下が振る舞うなら

 

「予算達成できなかったことは申し訳ありませんでした

今後は達成できなかった部分を仕分けして力の分散を図ります

ただ今年度の予算で倒産会社が2社あってそれが前年同期で組まれていて

そのボリュームを新規開拓で賄えなかったのが原因です

そのことを報告していなかった事も誤解を招いた要因です申し訳ありません」

 

 

アサーションが会社でも完璧にうまくいくとは思わない

口で負けると上司もかっこつかないし上げ足を取りたがるのもある

それに組織を締め付けるためというか自分の権力を誇示するために

 

わざと大声で起こる上司っていうのもまだいるんじゃないでしょうか?

もしですね度を超えてるどうしようもない上司なら

パワハラってことも考えれます

 

こういうイカレタ上司ならアサーションをしない覚悟も

完全黙るのもアサーションの表現になります

 

言いたいことを伝える技術のまとめ

言いたいことが言えないのは僕だけじゃなかった

そして言いたいことが言えるようになるには技術不足だった

それはアサーションで伝えることができる

 

キャバ嬢にだって

好きになったあの子にも

ビジネスだってアサーションは使える

 

アサーションを使いたい方はまずは道筋をメモしてみましょう

アサーションは一方通行のコミュニケーションじゃないので

相手の反応も予想しておくとスムーズにいきます

 

 

 

  • あなたは異性にいい感じをもった時その気持ちを表現できますか

 

  • あたたは自分の長所や成し遂げたことを人に言うことができますか

 

  • あなたは自分が緊張している時それを受け入れることができますか

 

  • あなたは見知らぬ人の会話に気軽に入っていくことができますか

 

  • あなたは会話の場から立ち去ったり、別れを言ったりすることが出来ますか

 

  • あなたは自分が知らないことやわからないことがあった時、そのことについて

  説明を求めることができますか

 

 

  • あなたは人に援助を求めることができますか

 

  • あなたが人と異なった意見などを持ってるとき、それを表現することができますか

 

  • あなたは自分が間違ってる時、それを認めることが出来ますか

 

  • あなたは適切な批判を述べることができますか

 

これらの答えYesが増えれば増えるほどアサーションで伝えることができる

つまり技術(スキル)が向上したのです

-恋愛うまくいかない

          

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